今日は健康診断で心電図と血液検査をして頂きました
血液検査してくれた先生とは昨日一緒に食事をして自分の身体の気になるところや気を付けた方がいい部分を聞きました
友人の先生に遠慮なく聞けるのは本当にありがたい環境です
アミラーゼの数値が通常の4倍はこの10年原因不明で下がることは無く現在進行形でここまで来れば個性ってことでいいのかもしれませんが調べてみよってことで改めて挑戦です
気を使って身体は整えてますがもっと整えておられる方は厳しく良い体型を維持されています
健康が全てではありませんが健康を失えばすべてが失われます
梅雨で雨ですが晴れてる時は日光を浴びて身体を覚醒させる必要があります
日光に当たった方がいい理由３つ
１、ビタミンDの生成による骨・免疫の強化
２、セロトニンの分泌によるメンタルの安定
３、体内時計のリセットによる睡眠の質の向上
ふーん。
この3つ目がめちゃいい感じやと思うのですが
体内時計のリセットによる睡眠の質の向上はさせたいです
本来21時から23時はリラックスタイムです
改めて体内時計にあった一日の過ごし方を(^^♪
