誰も起きていない時間に1人瞑想から入る(^^♪
きっと瞑想ももっと深く学び実践していけば朝から整えることが出来ると思います
心と身体が良い状態であれば思考も行動もいい方向に動きます
心と身体が良い状態であるように整えるのはしっかりと寝るとか、お酒を飲み過ぎないとか適度に体を鍛えたりほぐしたりなど
世間で言われてる事全てがごもっともな事ばかりですが、優先順位を上げて取り組めるか否かです
最近は早く寝ようと思わなくても22時には眠くなる。眠くなれば寝るだけです
常にいい状態で日々を過ごし、会う人や話す人に全力で向き合える状態を作ろうと思います
思いがこもって熱く語りだすくらい目の前のことに集中でき、感情が揺れ動くくらい集中できるように
何となく無機質で感情も揺れ動かない毎日ほど退屈なものはありません
怒ったり悲しんだり喜んだりを一日何度も揺れ動きながら心を中庸に戻す
何もせず感じずに中庸にあっても鍛錬にもなりません
今日や明日をい状態で向かるコンディション創りを数分の朝の瞑想から作り出そうと思います
