ココトレと言う脳波を診断できるトレーニングを受講して何回受けても変らない自分の脳波
Θ波が多くまどろんでる状態
きっと測定しなければ自分のライフスタイルは完璧だと信じていたと思います
睡眠時間は4時間から5時間で朝の6時前には出社をする
10月から3か月は朝を一時間起きる時間を遅くして、夜は一時間寝る時間を早くする
睡眠時間を2時間増やし、稼働時間も減らしています
168プランナーを駆使して、集中力と生産性を上げる時間の使い方だけにフォーカスしてきました。
それに加えて自分のパフォーマンスが上がるような体調管理に努めようと
毎日朝晩の血圧測定と体重体脂肪測定など感覚だけに捕らわれずに見えない数値で自分の状態を知ることをしていこうと
きっと当たり前のようにされてる方が多いと思いますが、今まで本当に気に掛けた事も無かったし自分のライフスタイルが良いものだと信じ切って日々を過ごしていました
でもきっとまだまだパフォーマンスは上がるはずです
老いる歳ですが何かを変えることでもう一つギアを上げれるように信じています
まずは脳波を良くする生活習慣を変える3か月にしていこうと思っています(^^♪
