18時間ダイエットなるものをここ最近行っています
一日に食事をする時間を一定時間設けてそれ以外の時間を食べないと言いう取り組みです
睡眠時間を入れることで難なく出来ます
利点は３つ
1オートファージ―、２脂肪燃焼モードへの切り替え、３内臓の休息と血糖値の安定
まだ一週間程度ですが体重や体脂肪の低下に加えて血圧の安定も見えてきました
これは知識においてもそうかもしれません
一定時間入れる時間（学ぶ時間）に集中し、消化し燃焼していく時間を設ける事で知識の安定に繋がるの間もしれません
学びと実践は対であるという事で考えれば実践こそ経験値を上げるには大事な事です
学ばず実践すれば後戻りや失敗の積み重ねとなり、学んで実践しなければ頭でっかちで最初の一歩が出なくなります
まずは学んだら実践することを三つ絞って行って検証を行う
長く行い身に付けて自分の一部にしていくことです
１８時間ダイエットも絞る目的であればダイエットですが、習慣化すればライフスタイルになります
良い状況を創れるのであり性に合ってるのであれば何でも取り入れていきます
革新し挑戦し続ける事で日々の充実を計れるので(^^♪
