元旦から始めた事に朝風呂があります
毎朝湯船に使って体を温めてからスタートしようと思います
朝風呂のメリットは交感神経のスイッチが入ることで身体を動かすモードへ入る事や代謝のアップ。気分転換です
デメリットは血圧の変化と心臓への負担という事ですがここは血圧を見ながら進めていくという事で新たな習慣にしていこうと思います
とは言え健康第一なので身体と相談しながらですがやっていこうと思います
目的は午前中にエネルギーマネージメントをピークに持っていくこと
その為にやるべき術はどんどん試していこうと思います
自分の能力をもっと最大限に引き出したいと考えています
早起きし朝の誰もいないオフィスでの時間は集中力が増すし凄く好きな時間です
自分の思考がまとまり新たなアイデアが生まれる時間でもある
今まで使って無かった頭なので今年もしっかり使おうと思います
軽く始めた事ですがパフォーマンスが上がれば続けていきます
いつから朝型の人になったんやろ
朝が好きで朝が待ち遠しい日々です(^^♪
